Để cơ thể được đẹp và cân đối thì việc sở hữu vòng eo con kiến là niềm mơ ước của các chị em. Tuy nhiên, thay vì bạn phải ăn uống giảm cân cực khổ thì chỉ cần dành ra thời gian tầm 15 – 30 phút/ngày để luyện tập trong vài tuần là bạn đã sở hữu được vòng eo mong muốn. Cùng phòng khám Dr Định Y Dược tham khảo thêm một số bí quyết để sở hữu vòng eo con kiến nhanh chóng và an toàn nhất nhé.
1. Sở hữu eo con kiến nhanh chóng là gì?
Vòng eo là tiêu chí để đánh giá hình thể của phái đẹp, do đó việc sở hữu vòng eo con kiến sẽ giúp phụ nữ tự tin hơn về cơ thể của mình. Hơn hết, vòng eo là bộ phận nhỏ nhất của bụng trên vùng xương chậu, nếu nhỏ hơn ngực 20cm và nhỏ hơn mông 24cm thì được xem là sở hữu vòng eo đẹp.
Ngoài ra, tỷ lệ vàng đối với hình thể được tính theo công thức: tỷ lệ vòng eo/tỷ lệ mông tương đương 0,618. Theo nhiều chuyên gia thẩm mỹ, tùy theo cơ thể của mỗi người thì sẽ không nhất thiết vòng eo đẹp là 60cm mà nó còn phụ thuộc vào chiều cao. Hiện tại, phụ nữ Việt Nam có số đo vòng eo trung bình là 58cm. Do đó, tỷ lệ đẹp là vòng eo không vượt quá 50% tỷ lệ chiều cao là hợp lý nhất.
>> Xem Thêm: Những Điều Cần Biết Khi Thực Hiện Tạo Hình Thành Bụng
2. Vòng eo đẹp khác gì so với sở hữu eo con kiến nhanh chóng
Trên thực tế, có rất nhiều chị em nhầm lẫn giữa vòng eo đẹp và vòng eo con kiến, họ luôn đánh đồng hai khái niệm này là một. Tuy nhiên, suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm, sở dĩ vòng eo đẹp và vòng eo con kiến là hai chuẩn mực khác nhau.
Đồng thời, mỗi quốc gia sẽ quan điểm và tiêu chuẩn khác nhau về vòng eo đẹp. Cụ thể, đối với phụ nữ phương Đông thì vòng eo chuẩn, đẹp là cân đối giữa 3 vòng trên cơ thể với nhau, vẻ đẹp của vòng nào ra vòng nấy. Do đó, để biết vòng eo đẹp chuẩn thì bạn có thể tính theo công thức sau: Vòng eo chuẩn = Chiều cao/2 – 22cm.
Ngoài ra, sở hữu vòng eo con kiến nhanh chóng là sự hài hòa, cân đối giữa các vòng. Hơn hết, vòng eo con kiến được xác định là nhỏ hơn vòng 1 khoảng 20cm, với công thức tỷ lệ vòng 2/ tỷ lệ vòng 3 = 0.618, đây được gọi là tỷ lệ vàng.
3. Bí quyết để sở hữu eo con kiến nhanh chóng
Với việc kết hợp các bài tập thể dục dành cho vòng 2 và chế độ ăn uống khoa học thì bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến nhanh chóng. Do đó, bạn có thể áp dụng một số bí quyết sau đây:
3.1 Giảm mỡ bằng cắt giảm calo
Để cơ thể được săn chắc và mảnh mai thì việc điều chỉnh và tính lượng calo dung nạp vào cơ thể trong một ngày là điều hết sức cần thiết. Do đó, bạn cần lựa chọn các loại thực phẩm giúp thon gọn vòng eo, ăn ít hơn và vận động cơ thể nhiều để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ.
Đồng thời, nếu như bạn nạp 500 gram chất béo mỗi tuần thì cần vận động để thâm hụt 500 calo hằng ngày. Để việc đốt cháy calo được hiệu quả hơn thì theo lời khuyên của các chuyên gia thì bạn nên chia nhỏ bữa ăn, dung nạp các loại thức ăn lành mạnh và kết hợp vận động thường xuyên.
3.2 Kết hợp chế độ ăn phù hợp
Ngoài yếu tố cắt giảm lượng calo dung nạp vào cơ thể thì các loại thực phẩm ăn kiêng cũng là yếu tố quyết định trong quá trình sở hữu vòng eo con kiến. Do đó, để quá trình ăn kiêng đạt kết quả mong muốn nhất thì bạn nên bắt đầu ăn từ các loại thực vật, rau xanh, nhiều trái cây và hạt ngũ cốc. Thêm vào đó, bạn nên bổ sung chất béo lành mạnh và sữa ít béo để cơ thể đảm bảo được cung cấp protein và đạm cân đối nhất. Chính vì vậy, các loại thực phẩm ăn kiêng, giảm mỡ bụng như sau:
- Các loại trái cây như: Táo, lê, bưởi, chuối
- Các loại rau màu xanh, đặc biệt là bông cải xanh hoặc cà rốt.
- Ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, yến mạch,…
- Protein nạc: ức gà, thịt nạc đỏ.
- Sữa ít béo và chất béo lành mạnh từ dầu ô liu, quả bơ, quả hạch,…
- Các loại đậu.
Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều vì sẽ gây tác dụng ngược, dư thừa chất dẫn đến cân nặng tăng, khó kiểm soát và hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo xấu vào cơ thể.
3.3 Áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng
Tập thể dục rất quan trọng để giúp giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng, giúp siết chặt vòng eo tốt hơn. Bạn cần nên duy trì luyện tập tầm 30 – 60 phút mỗi ngày để đốt cháy calo và sở hữu eo con kiến nhanh chóng.
4. Các mỹ nhân sở hữu vòng eo con kiến
Hiện nay, có rất nhiều mỹ nhân sở hữu vòng eo con kiến ấn tượng nhờ luyện tập, ăn uống hoặc sự can thiệp của phẫu thuật thẩm mỹ. Trong làng giải trí, những cái tên quen thuộc trong danh sách này điển hình như: Blackpink, Ngọc Trinh, Tóc Tiên, Jun Vũ, Ninh Dương Lan Ngọc,…
4.1 Blackpink
Nếu như bạn là fan hâm mộ của làng giải trí Kpop – xứ sở kim chi Hàn Quốc thì nhanh sắc xinh đẹp của nhóm nhạc Blackpink là điều không thể bỏ qua. Số đo vòng eo của Jisoo, Lisa, Jennie, Rosé đều sở hữu thân hình không kém gì so với người mẫu chuyên nghiệp.
Ngoài ra, để sở hữu eo con kiến nhanh chóng thì họ phải thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập rất nghiêm khắc, số đo vòng eo ấn tượng khi nhắc đến nhóm Blackpink cụ thể như sau:
- Lisa Blackpink có số đo vòng eo 48cm.
- Rose Blackpink hiện đang sở hữu vòng eo 60cm theo như nàng công bố, tuy nhiên nhiều fan hâm mộ cho rằng thực tế kích thước số đo còn nhỏ hơn con số này.
- Số đo vòng 2 của Jennie Blackpink không được tiết lộ nhưng được đoán rằng có số đo 54cm.
- Cuối cùng, Jisoo Blackpink sở hữu cơ bụng số 11 và vòng eo 56cm, khiến nhiều chị em phải ghen tị.
4.2 Jun Vũ
Jun Vũ là cái tên đáng gờm khi sở hữu vòng eo 58cm nhờ luyện tập. Đồng thời, nàng mỹ nhân cũng có vòng 1 và vòng 3 cân đối, chiều cao ấn tượng giúp Jun Vũ diện những bộ đồ rất sang trọng và tinh tế.
4.3 Ninh Dương Lan Ngọc
Người đẹp sinh năm 1990 cũng là một trong số người đẹp sở hữu vòng eo con kiến. Nhờ chế độ ăn uống và luyện tập khắt khe nên đã giúp cô có vóc dáng chuẩn, thân hình thon thả và sở hữu vòng eo có số đo ấn tượng 54cm.
4.4 Ngọc Trinh
Chắc hẳn nhắc đến Ngọc Trinh bạn không thể nào quên tên gọi ưu ái mà người hâm mộ dành cho cô với biệt danh “vòng eo 56cm”. Tuy nhiên, gần đây cô rất chăm chỉ tập luyện và kết hợp ăn uống nghiêm khắc thì vòng eo chỉ còn 53cm.
5. Một số bài tập giúp bạn có được vòng eo con kiến
Để sở hữu vòng eo con kiến nhanh chóng là điều không dễ dàng, bạn phải bỏ ra nhiều thời gian và công sức luyện tập cực khổ. Chính vì vậy, phòng khám Dr Định Y Dược sẽ mách cho bạn một số bài tập đơn giản tại nhà nhưng kết quả ngoài sức tưởng tượng dưới đây:
5.1 Tập cardio
Nếu bạn muốn sở hữu eo con nhanh chóng kiến thì bài tập cardio bạn nên cân nhắc đấy. Thực hiện bài tập này trong khoảng 30 – 60 phút, với tần suất 5 lần/tuần. Khi luyện tập phương pháp này sẽ làm tăng tốc độ nhịp tim trong một thời gian ngắn. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng bằng cách đi bộ, chạy bộ, đi xe,… để giúp cơ thể sở hữu vòng eo mong muốn nhất.
>> Xem Thêm: 5 Cách Tạo Cơ Bụng Đẹp Nhất
5.2 Động tác cong chân, siết cơ bụng
- Tư thế nằm ngửa, hai tay cầm quả tạ nhỏ đặt lên đầu, chân duỗi thẳng.
- Dùng trọng lực nâng chân lên cho sát ngực, tay và đầu năng lên phần phía chân.
- Lặp lại và thực hiện động tác 15 – 20 lần.
5.3 Bài tập nâng chân
- Tư thế nằm ngửa, hai cánh tay để thẳng sát dọc bên thân và lòng bàn tay úp xuống.
- Giữ cho chân càng thẳng càng tốt và nâng chân lên hướng trên trời sao cho phần hông cũng được nâng lên.
- Giữ tư thế và lặp lại liên tục 10 – 15 lần.
6. Phẫu thuật để sở hữu vòng eo con kiến
Đối với những mẹ bỉm sau sinh, người thừa cân, béo phì thì việc sở hữu vòng eo thon gọn luôn được quan tâm hàng đầu. Nếu như các phương pháp luyện tập hoặc chế độ ăn uống với thời gian lâu mới có kết quả thì phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ vòng eo được ưu tiên lựa chọn vì được rút ngắn thời gian hơn.
Hiện nay, có rất nhiều phương pháp để thực hiện phẫu thuật vòng eo con kiến như sau:
6.1 Phương pháp hút mỡ eo Lipo Matic 3D
Phương pháp này đòi hỏi bác sĩ chẩn đoán chính xác được lượng mỡ dư thừa và xác định có thực hiện hút mỡ eo hay không. Để đảm bảo an toàn sức khỏe, bác sĩ sẽ kiểm tra siêu âm, thử máu, xét nghiệm để loại bỏ các yếu tố tác động xấu khi thực hiện ca phẫu thuật và tránh các biến chứng sau khi hút mỡ.
Điều đặc biệt là khi thực hiện phương pháp này sẽ không cần phẫu thuật, ít gây đau đớn và thời gian hồi phục nhanh chóng. Do đó, bạn có thể sở hữu vòng eo con kiến như mong muốn, giúp loại bỏ bớt mỡ thừa ở vùng bụng. Ngoài ra, nhờ cơ chế hoạt động hiện đại, hút mỡ eo Lipo Matic 3D còn giúp tái tạo và sản sinh collagen, giúp căng da, tạo sự đàn hồi và hạn chế tình trạng vùng bụng chảy xệ.
>> Xem Thêm: Chi Phí Hút Mỡ Bụng Từ A – Z
6.2 Phương pháp tạo hình thành bụng
Phương pháp phẫu thuật tạo vòng eo con kiến hay còn được gọi là tạo hình thành bụng đang được rất nhiều chị em quan tâm. Khi thực hiện phương pháp này, bệnh nhân không còn cảm giác vì được bác sĩ gây mê an toàn. Sau đó, bác sĩ sẽ tiến hành phẫu thuật bóc tách lớp mỡ thừa và cắt bỏ phần da bị chùng nhão. Tiếp tục, thực hiện khâu và tái tạo thành bụng, tạo hình rốn mới để cân đối với cơ thể.
Do đó, sau khi phẫu thuật xong bạn sẽ sở hữu ngay vòng eo con kiến và săn chắc. Điều quan trọng là khi thực hiện phương pháp phẫu thuật này đòi hỏi bác sĩ phải có tay nghề cao và nhiều kinh nghiệm để vết sẹo trong thẩm mỹ nhất.
>> Xem Thêm: Tổng Hợp Phương Pháp Tạo Hình Thành Bụng Hiệu Quả
Hơn hết, nhiều người cũng còn e ngại khi áp dụng phương pháp này với tâm lý sợ đau, để lại sẹo. Chính vì vậy, bạn cần lựa chọn địa chỉ uy tín và nhiều kinh nghiệm để thực hiện phẫu thuật.
Phòng khám Dr Định Y Dược là đơn vị phẫu thuật thẩm mỹ có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Kèm theo đó là cơ sở luôn cập nhật máy móc hiện đại, đạt chuẩn quốc tế và dịch vụ chăm sóc cực kỳ tốt. Do đó, nếu như bạn đang có dự định phẫu thuật để sở hữu vòng eo con kiến thì hãy liên hệ ngay cho chúng tôi nhé.
Tài Liệu Tham Khảo
- Chuyên sâu tạo hình vòng 2 – Dr Định Y Dược
- https://hellobacsi.com/the-duc-the-thao/dong-luc-tap-luyen/vong-eo-con-kien/
- https://suckhoedoisong.vn/an-gi-de-co-vong-eo-con-kien-169196689.htm
- https://elipsport.vn/tin-tuc/lam-sao-de-co-vong-eo-con-kien-trong-1-tuan_10977.html
- https://venus56.com/bi-quyet-lam-the-nao-de-co-vong-eo-con-kien-nhanh-nhat/
Bài viết liên quan:
