Mệt mỏi khi uống thuốc giảm cân là tình trạng rất phổ biến, đặc biệt với các loại thuốc chứa chất kích thích, gây lợi tiểu mạnh hoặc ức chế thần kinh trung ương. Đa phần cảm giác mệt xuất phát từ mất nước – mất điện giải, tụt đường huyết hoặc căng thẳng hệ thần kinh. Điều quan trọng là nhận biết sớm và xử lý đúng cách, tránh để cơ thể kiệt sức hoặc gặp biến chứng nguy hiểm. Drdinhyduoc giúp bạn giải đáp “Uống thuốc giảm cân bị mệt phải làm sao?”
Dù mỗi loại thuốc giảm cân có cơ chế khác nhau, nhưng đa số gây mệt do các nhóm nguyên nhân sau:
Mất nước và điện giải: Nhiều thuốc giảm cân hoạt động bằng cách tăng đào thải nước, lợi tiểu mạnh, giảm cảm giác đói kéo dài. Dẫn đến khiến cơ thể thiếu nước, thiếu natri – kali → mệt, choáng, uể oải.
Tụt đường huyết: Thuốc giảm cảm giác thèm ăn khiến bạn ăn ít → đường huyết giảm → dễ dẫn đến chóng mặt, run tay, mệt rũ người, thậm chí có thể ngất.
Tác động lên thần kinh trung ương: một số thuốc chứa stimulants gây hồi hộp, tim đập nhanh, lo âu → mất ngủ kéo dài → cơ thể suy kiệt.
Giảm hấp thu chất béo: thuốc ức chế men lipase khiến tiêu hóa kém, hấp thu kém → người mệt, thiếu năng lượng.
2. Uống thuốc giảm cân bị mệt phải làm sao?
Uống thuốc giảm cân bị mệt phải làm sao? Khi gặp tình trạng bị mệt do sử dụng thuốc giảm cân với các dấu hiệu như mệt mỏi, hồi hộp, run rẩy, khó thở tim đập nhanh, nên ngưng sử dụng thuốc ngay:
Bổ sung nước và điện giải trong 24-48 giờ đầu: uống nước lọc đủ 1.5-2 lít/ngày. Bổ sung Oresol hoặc nước điện giải pha đúng chuẩn giúp phục hồi nhanh giảm cảm giác tỉnh táo và năng lượng.
Ăn nhẹ để tăng đường huyết: ưu tiên các thực phẩm như chuối, sữa, khoai lang, hạt, yến mạch. Tránh nạp đường nhanh (nước ngọt, bánh kẹo) vì dễ gây dao động đường huyết.
Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7–8 giờ giúp cơ thể hồi phục nhanh.
Theo dõi trong 24–72 giờ: Nếu mệt không giảm → nên đi khám để kiểm tra huyết áp, điện giải, đường huyết.
3. Những sai lầm khiến bạn uống thuốc giảm cân bị mệt
Nhịn ăn để giảm cân nhanh:
Nhiều người nghĩ nhịn ăn sẽ giúp thuốc phát huy tác dụng mạnh hơn, nhưng thực tế điều này khiến cơ thể tụt đường huyết, không có năng lượng để hoạt động. Thuốc giảm cân vốn đã làm giảm cảm giác đói và gây mất nước, khi kết hợp thêm nhịn ăn sẽ dễ xuất hiện:
Choáng váng
Run tay
Mệt lả hoặc ngất
Nhịn ăn kéo dài còn làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến việc giảm mỡ không hiệu quả.
Uống thuốc vào buổi tối gây mất ngủ:
Một số thuốc giảm cân kích thích hệ thần kinh, làm cơ thể tỉnh táo và tim đập nhanh hơn. Khi uống vào buổi tối, người dùng dễ bị:
Khó ngủ
Mất ngủ triền miên
Thức dậy mệt, thiếu năng lượng
Thiếu ngủ khiến hormone stress tăng, làm cơ thể mệt mỏi và thậm chí dễ tăng cân ngược.
Dùng sản phẩm giảm cân không rõ nguồn gốc:
Các loại thuốc quảng cáo “giảm 5–7kg/tuần” thường chứa chất lợi tiểu mạnh hoặc chất kích thích. Cơ chế của nhóm này là mất nước nhanh, khiến cân nặng giảm nhưng cơ thể mệt rã rời, khô miệng, tim đập nhanh và rất dễ choáng.
Nhiều sản phẩm còn chứa thành phần không được công bố, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng tim mạch và thần kinh.
Thuốc có chứa chất cấm như sibutramine:
Sibutramine và các chất kích thích bị cấm vì dễ gây: Tim đập nhanh, Tăng huyết áp, Hồi hộp, lo âu, Mệt mỏi kéo dài. Nếu người dùng cảm thấy tim đập mạnh, mất ngủ hoặc run rẩy sau khi uống thuốc, cần ngừng ngay để tránh biến chứng nguy hiểm.
Dùng cà phê hoặc trà chứa caffeine kết hợp với thuốc giảm cân:
Cà phê và trà chứa caffeine – chất kích thích khiến tim đập nhanh và tăng mất nước. Trà giảm cân và các loại nước detox mạnh thường gây tiêu chảy hoặc lợi tiểu, làm mất thêm điện giải. Sự kết hợp này khiến cơ thể dễ bị: Mệt lả, Chóng mặt, Co rút cơ do mất kali, Tụt đường huyết. Vì vậy, khi đang dùng thuốc giảm cân, hạn chế hoàn toàn các loại thức uống này.
4. Thay thế thuốc giảm cân bằng cách nào an toàn hơn?
Khi cảm thấy mệt do thuốc giảm cân, cách tốt nhất là chuyển sang các phương pháp giảm mỡ an toàn – bền vững, không gây kiệt sức và vẫn mang lại hiệu quả rõ rệt.
4.1 Giảm mỡ khoa học với chế độ ăn hợp lý
Không cần ăn kiêng quá mức hay nhịn ăn, chỉ cần điều chỉnh năng lượng ở mức giảm 300–500 kcal/ngày là cơ thể đã bắt đầu huy động mỡ. Nguyên tắc:
Tăng protein để no lâu, hạn chế thèm ăn: ức gà, cá hồi, trứng, đậu, sữa chua Hy Lạp.
Tăng chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ bụng: rau xanh, củ quả, trái cây ít đường như táo – kiwi – berry.
Tập nhóm cơ core – mông – đùi để siết bụng, giảm mỡ vùng dưới.
Ưu điểm: cải thiện giấc ngủ, tăng trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe và ít mệt hơn.
4.3 Thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ an toàn
Không phải tất cả thực phẩm hỗ trợ đều nguy hiểm. Một số thành phần tự nhiên giúp tăng chuyển hóa mà không ảnh hưởng tim mạch, ví dụ:
L–carnitine: hỗ trợ chuyển mỡ thành năng lượng, phù hợp người ít vận động.
Chất xơ hòa tan (Inulin, Psyllium): giúp no lâu, giảm hấp thu chất béo.
Chiết xuất trà xanh (không chứa chất kích thích mạnh): hỗ trợ đốt mỡ nhẹ nhàng.
Ưu điểm: ít tác dụng phụ nếu dùng đúng liều và đúng sản phẩm.
4.4. Giảm mỡ bằng công nghệ
Các phương pháp như Lipo, sóng RF nóng, Cavitation, hủy mỡ lạnh giúp tác động trực tiếp vào mô mỡ mà không ảnh hưởng tim mạch hoặc thần kinh. Lợi ích:
Giảm mỡ vùng bụng, eo, lưng, đùi nhanh chóng
Không phải nhịn ăn hay uống thuốc
Không gây mệt, không làm mất nước
Phù hợp cho khách hàng bị tác dụng phụ khi dùng thuốc giảm cân
Uống thuốc giảm cân bị mệt là dấu hiệu cơ thể bị mất nước, tụt đường huyết hoặc phản ứng với chất kích thích trong thuốc. Cách tốt nhất là ngừng thuốc – bổ sung nước điện giải – ăn nhẹ – nghỉ ngơi, và đi khám nếu triệu chứng kéo dài. Giảm cân bằng thuốc luôn tiềm ẩn rủi ro, vì vậy lựa chọn phương pháp an toàn hơn sẽ giúp duy trì kết quả bền vững.
