Bạn đang tìm kiếm giải pháp đơn giản và hiệu quả để giảm mỡ mặt? Nhai kẹo cao su – một thói quen quen thuộc – liệu có thể giúp bạn đạt được mục tiêu này? Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá sự thật về tác động của nhai kẹo cao su lên khuôn mặt, đồng thời phân tích những lợi ích và hạn chế của phương pháp nhai kẹo cao su giảm béo mặt. Hãy cùng Drdinhyduoc tìm hiểu xem nhai kẹo cao su thực sự có thể “hô biến” gương mặt thon gọn hay chỉ là lời đồn đại!
Liệu nhai kẹo cao su có thực sự giúp giảm béo mặt? Câu hỏi này đã khiến nhiều người tò mò và tìm kiếm câu trả lời. Thực tế, việc nhai kẹo cao su có thể mang lại hiệu quả giảm mỡ mặt đối với một số người, nhưng cũng có những trường hợp không đạt được kết quả như mong đợi.
Điều quan trọng cần lưu ý là nhai kẹo cao su không đường hoặc kẹo cao su có đường với lượng vừa phải (khoảng 2-3 viên mỗi ngày) sẽ không làm tăng cân.
Lượng calo trong kẹo cao su tương đương với một ổ bánh mì (khoảng 360 calo cho 100g kẹo cao su). Tuy nhiên, chúng ta thường không thể nhai quá 100g kẹo cao su mỗi ngày, do đó lượng calo hấp thu từ việc nhai kẹo cao su là rất nhỏ, thậm chí không đáng kể.
>> Xem thêm: Tiêm Tan Mỡ Nọng Cằm Giải Pháp Hiệu Quả Giúp Cằm Thon Gọn – Giải Đáp Thắc Mắc Cùng Chuyên Gia
Vậy, cơ chế nào giúp nhai kẹo cao su giảm béo mặt? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về những tác động của việc nhai kẹo cao su lên khuôn mặt trong phần tiếp theo.
1.1. Nhai kẹo cao su đốt cháy calo giảm béo mặt
Nhai kẹo cao su có thể kích thích hoạt động của cơ mặt, từ đó giúp đốt cháy một lượng nhỏ calo dư thừa. Theo một nghiên cứu tại Anh, việc nhai kẹo cao su trong một giờ có thể giúp tiêu hao khoảng 11 calo, cao hơn 19% so với việc ngồi yên không làm gì.
1.2. Nhai kẹo cao su giúp giảm cảm giác thèm ăn
Nhai kẹo cao su không đường có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, từ đó kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ hàng ngày và hạn chế nguy cơ thừa cân béo phì.
Cơ chế hoạt động của việc này là: hành động nhai kẹo cao su khiến não bộ “lầm tưởng” cơ thể đang ăn uống, kích thích cơ thể tiết ra các hormone báo hiệu no. Một nghiên cứu tại Iceland cho thấy, nhai kẹo cao su không đường trước bữa ăn có thể giúp giảm lượng thức ăn tiêu thụ khoảng 68 calo.
Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn nên lựa chọn kẹo cao su không đường hoặc ít đường. Sử dụng kẹo cao su có đường có thể phản tác dụng, tăng cảm giác thèm ăn và cung cấp thêm lượng calo cho cơ thể.
Để đạt hiệu quả khi nhai kẹo cao su giảm béo mặt, bạn có thể thử nhai kẹo cao su không đường trước bữa ăn, giúp kiểm soát cơn đói và giảm lượng thức ăn tiêu thụ.
1.3. Nhai kẹo cao su giảm béo mặt, mặt thon gọn
Nhai kẹo cao su thường xuyên có thể giúp săn chắc và thon gọn khuôn mặt. Hành động nhai kích thích hoạt động của các nhóm cơ trên mặt, giúp chúng trở nên săn chắc hơn, đồng thời hạn chế tình trạng tích mỡ thừa ở vùng má và cằm. Kết quả là, khuôn mặt trở nên thon gọn và rõ nét hơn, tạo cảm giác bạn đang giảm cân.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hiệu quả này là tương đối và phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, chế độ ăn uống, tập luyện thể dục… Nhai kẹo cao su chỉ là một phương pháp hỗ trợ, không thể thay thế cho các biện pháp giảm cân hiệu quả khác.
>> Xem thêm: Lấy Mỡ Má Nội Soi Phương Pháp Giúp Giảm Mỡ Má Mặt – Những Hiệu Quả Và Rủi Ro Cần Cân Nhắc
2. Nhai kẹo cao su như thế nào để giảm béo mặt
Để đạt hiệu quả tốt nhất khi nhai kẹo cao su giảm béo mặt, bạn cần lưu ý một số điểm sau:
Uống nước trước khi nhai: Uống một cốc nước lọc trước khi nhai kẹo cao su giúp tránh khô miệng, đặc biệt là khi sử dụng kẹo có đường.
Ngừng nhai khi mỏi: Nếu bạn cảm thấy mỏi hàm, hãy dừng việc nhai kẹo ngay lập tức. Không nên lạm dụng việc nhai kẹo nhiều lần trong ngày.
Nhai đều hai bên: Nhai kẹo đều hai bên giúp tránh lệch mặt. Nhai một bên trong một khoảng thời gian nhất định, sau đó chuyển sang bên còn lại, luân phiên thay đổi để đạt hiệu quả tốt nhất.
Chọn kẹo không đường: Kẹo không đường giúp giảm lượng calo hấp thu và tránh tăng cân.
Kiểm soát thời gian nhai: Nhai kẹo cao su không quá 3 lần mỗi ngày, mỗi lần kéo dài khoảng 20-25 phút. Tránh nhai quá lâu để hạn chế mỏi hàm và lệch cơ.
Kiên trì: Việc giảm mỡ mặt bằng cách nhai kẹo cao su đòi hỏi sự kiên trì và kiên nhẫn bởi quá trình này cần thời gian.
Lưu ý về cơ mặt: Cơ mặt ít hoạt động hơn so với các vùng khác như tay, bụng, đùi nên việc giảm mỡ mặt sẽ khó khăn hơn.
Nhai kẹo cao su giảm béo mặt chỉ là một phương pháp hỗ trợ, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thường xuyên để đạt hiệu quả tối ưu.
>> Xem thêm: Tiêm Giảm Béo Mặt Phương Pháp Hỗ Trợ Cải Thiện Đường Nét Khuôn Mặt Tự Nhiên
Nhai kẹo cao su thường được xem là một mẹo vặt giúp giảm mỡ mặt. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng đốt cháy calo, tăng cảm giác no và làm thon gọn khuôn mặt của việc nhai kẹo cao su. Tuy nhiên, giảm mỡ mặt không chỉ đơn giản như vậy. Các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ khuyến cáo cần kết hợp phương pháp này với chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thường xuyên và các thói quen lành mạnh khác để đạt hiệu quả giảm cân an toàn, bền vững.
