Một chiếc cằm thon gọn, săn chắc là mơ ước của nhiều người. Tuy nhiên, lớp mỡ thừa dưới cằm – nọng cằm – có thể khiến bạn mất tự tin và ảnh hưởng đến tâm trạng. Hiểu rõ nguyên nhân nọng cằm là bước đầu tiên để tìm ra giải pháp khắc phục hiệu quả, giúp bạn lấy lại vẻ ngoài rạng rỡ và tự tin hơn. Bài viết này Drdinhyduoc sẽ giúp bạn giải đáp nguyên nhân nọng cằm và đưa ra một số giải pháp giúp bạn loại bỏ nọng cằm một cách hiệu quả.
Nọng cằm, hay còn gọi là cằm đôi, là hiện tượng tích tụ mỡ dưới cằm và ở vùng cổ, dẫn đến sự xuất hiện của các nếp gấp, làm cho khuôn mặt trông kém thon gọn. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu nặng, chẳng hạn như khó thở hoặc ngáy khi ngủ.
1.2. Ảnh hưởng đến sức khỏe
Nọng cằm nhẹ thường chỉ ảnh hưởng đến diện mạo, biểu hiện qua những dấu hiệu như da chảy xệ, cơ mặt bị co kéo và xuất hiện nếp nhăn, khiến khuôn mặt trông già hơn. Trong trường hợp nọng cằm nặng, lớp mỡ có thể chèn ép vào cổ, cản trở luồng không khí vào phế quản, ảnh hưởng đến giấc ngủ, và dẫn đến việc ngáy to hoặc khó khăn trong việc thở.
2. Nguyên nhân nọng cằm
Nọng cằm chủ yếu hình thành do mỡ tích tụ ở khu vực dưới cằm. Một số nguyên nhân chính bao gồm:
Di truyền: Nếu có người trong gia đình mắc nọng cằm, khả năng cao thế hệ sau cũng sẽ gặp phải, đặc biệt nếu da không có độ đàn hồi tốt.
Thay đổi cân nặng đột ngột: Việc tăng hoặc giảm cân một cách nhanh chóng có thể làm cho cơ thể không kịp thích ứng, dẫn đến tình trạng da ở cổ bị chảy xệ.
Lão hóa: Khi tuổi tác tăng, các mô và cơ da mất đi tính đàn hồi, tạo điều kiện cho mỡ thừa lấp đầy các vùng trống và hình thành túi mỡ.
Chế độ ăn uống: Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn và có hàm lượng muối cao có thể làm tăng mỡ, do các thực phẩm này giữ nước trong cơ thể.
Thiếu vận động: Việc không duy trì tập thể dục thường xuyên khiến mỡ không được chuyển hóa, dẫn đến tích tụ ở nhiều vị trí, bao gồm cả dưới cằm.
Tư thế sinh hoạt: Những thói quen như ngủ không đúng tư thế hoặc cúi đầu liên tục có thể tạo áp lực lên các cơ, làm tăng nguy cơ hình thành nọng cằm.
Vị trí: Nọng thường xuất hiện ở vùng da dưới cằm và trên cổ.
Hình dạng: Khi giao tiếp, nọng cằm dễ dàng nhận thấy, tạo cảm giác như có hai cằm.
Cách nhận biết: Vùng da dưới cằm có thể chảy xệ hoặc có lớp mỡ hình thành, khiến người khác cảm thấy có nhiều cằm hơn.
4. Phương pháp loại bỏ nọng cằm
Không có một giải pháp duy nhất cho tất cả mọi người khi nói đến việc loại bỏ nọng cằm. Việc lựa chọn phương pháp loại bỏ nọng cằm phù hợp phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm mức độ nghiêm trọng của nọng cằm, tình trạng sức khỏe, ngân sách và sở thích của từng cá nhân. Dưới đây là một số phương pháp giúp bạn đánh bay mỡ dưới cằm:
4.1. Bài tập cho cổ và mặt
Các bài tập có thể giúp săn chắc cơ và giảm mỡ dưới cằm:
Xoay đầu: Xoay nhẹ đầu theo chiều kim đồng hồ và ngược lại để làm ấm cơ.
Huýt sáo lên trên: Nghiêng đầu ra sau và giả vờ huýt sáo, giữ tư thế trong vài giây.
Hôn lên trời: Nghiêng đầu ra sau và mím môi như thể đang hôn lên không trung, giữ tư thế này trong vài giây.
Ép bóng: Đặt một quả bóng nhỏ dưới cằm và ấn xuống để tập trung vào các cơ ở cổ.
4.2. Thay đổi lối sống
Cải thiện lối sống có thể giúp ngăn ngừa nọng cằm:
Chế độ ăn uống: Tăng cường tiêu thụ rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo tốt và protein. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nhiều muối và đường.
Tập thể dục: Luyện tập thể thao ít nhất 45 phút mỗi ngày giúp đốt cháy calo
Uống đủ nước: Giữ cơ thể đủ nước để hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp da khỏe mạnh.
4.3. Can thiệp thẩm mỹ
4.3.1 Tiêm tan mỡ nọng cằm
Tiêm tan mỡ nọng cằm, còn được biết đến với tên gọi Kybella, là một phương pháp không cần phẫu thuật đã được FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) phê duyệt. Kỹ thuật này sử dụng acid deoxycholic được tiêm trực tiếp vào các tế bào mỡ ở khu vực dưới cằm. Quy trình tiêm mỡ nọng cằm diễn ra nhanh chóng và ít xâm lấn hơn so với nhiều phương pháp khác.
4.3.2 Phẫu thuật hút mỡ nọng cằm
Hút mỡ nọng cằm là một thủ thuật phẫu thuật thẩm mỹ nhằm loại bỏ mỡ thừa ở vùng dưới cằm và cổ, giúp cải thiện đường nét khuôn mặt và mang lại vẻ thon gọn hơn. Hút mỡ nọng cằm mang lại kết quả nhanh chóng, với sự cải thiện rõ rệt về hình dáng khuôn mặt ngay sau khi thực hiện. Nếu người bệnh duy trì chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, kết quả có thể kéo dài lâu dài.
Bài viết trên phần nào giúp bạn giải đáp thắc mắc về nguyên nhân nọng cằm xuất hiện, từ đó hi vọng các bạn có thể tìm ra nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mỡ dưới cằm và áp dụng được phương pháp loại bỏ nọng cằm phù hợp với bản thân. Chúc bạn sớm đánh bay nọng cằm, gương mặt thon gọn và tự tin.
