Chắc hẳn nhiều người hâm mộ bóng đá Việt Nam đều biết đến cầu thủ Nguyễn Xuân Son và tình yêu của anh dành cho món chuối chiên – một “cheap moment” đáng yêu với thần tượng Xuân Son của biết bao người. Tuy nhiên, đam mê ăn uống đôi khi lại va phải mục tiêu giảm cân. Vậy câu hỏi đặt ra là: chuối chiên bao nhiêu calo và ăn chuối chiên có béo không? Cùng Drdinhyduocđi tìm câu trả lời trong bài viết này nhé!
Sự nổi bật của Nguyễn Xuân Son sau chuỗi trận ấn tượng tại ASEAN Cup 2024 đã biến anh thành tâm điểm chú ý của người hâm mộ bóng đá Việt Nam. Không chỉ tài năng trên sân cỏ, hình ảnh đời thường giản dị của Xuân Son cũng nhanh chóng lan truyền trên mạng xã hội.
Cụ thể, những bức ảnh Xuân Son đi xe máy, đứng chờ mua bánh chuối chiên ở một quán vỉa hè tại Nam Định đã gây sốt cộng đồng mạng. Hình ảnh thân thuộc này đã tạo nên sự gần gũi, dễ mến, đặc biệt với nhiều người Việt Nam, nhất là trong những ngày đông se lạnh.
Quán bánh chuối chiên nằm tại ngã tư đường Nguyễn Du, đối diện trường THPT Nguyễn Khuyến, TP Nam Định, do bà Phạm Thị Thu Hà (33 tuổi) làm chủ. Bà Hà cho biết quán đã hoạt động được gần 3 năm và thường xuyên được cầu thủ Xuân Son cùng gia đình lui tới.
Theo lời bà Hà, mối lương duyên với gia đình cầu thủ bắt đầu từ vài tháng trước khi một người chị của Xuân Son đặt mua bánh và nhờ giao tận nhà. Từ đó, anh và vợ thường xuyên ghé quán, mỗi lần mua khoảng 10 chiếc, thậm chí nhiều hơn, hầu như chiều nào cũng vậy nếu không có lịch thi đấu. Nếu bận, vợ anh sẽ thay mặt đến mua.
(Nguồn tham khảo: tuoitre.vn)
2. Chuối chiên bao nhiêu calo?
Lượng calo trong một chiếc bánh chuối chiên không cố định, mà thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Kích thước, trọng lượng của bánh và số lượng nguyên liệu sử dụng đều ảnh hưởng đến tổng năng lượng.
Một chiếc bánh chuối chưa qua chế biến ước tính chứa khoảng 225 kcal. Tuy nhiên, sau khi chiên, lượng calo tăng lên đáng kể, lên tới khoảng 425 kcal.
Đây là mức năng lượng khá cao; việc ăn 5 chiếc bánh có thể cung cấp vượt quá nhu cầu calo trong cả một ngày của nhiều người. Do đó, để duy trì cân nặng, bạn cần tăng cường hoạt động thể chất để tiêu hao lượng calo dư thừa.
>> Xem thêm: Công Thức Tính Calo Giảm Cân: Chìa Khóa Vàng Giúp Bạn Giảm Cân Thành Công
Cầu thủ Nguyễn Xuân Sơn, bên cạnh tài năng trên sân cỏ, còn được biết đến với tình yêu đặc biệt dành cho món bánh chuối chiên. Món ăn dân dã này, tuy ngon miệng, lại chứa nhiều chất béo, tinh bột và đường.
Mặc dù giàu chất béo, tinh bột và đường, bánh chuối chiên vẫn cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể, thúc đẩy hoạt động tế bào. Tuy nhiên, nên hạn chế lượng tiêu thụ, chỉ nên ăn khoảng một chiếc mỗi ngày để tránh dư thừa các chất này.
Thành phần chính là chuối, mang lại nhiều vitamin và chất chống oxy hoá, góp phần tăng cường hệ miễn dịch. Đường và tinh bột trong chuối chuyển hoá thành năng lượng, giúp phục hồi sức lực nhanh chóng.
Bánh chuối chiên cũng chứa axit pantothenic, một chất được cho là có tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Lượng đường tự nhiên từ chuối kích thích sản sinh endorphin, mang lại cảm giác dễ chịu.
Cuối cùng, bánh chuối chiên, nhờ các chất dinh dưỡng có trong chuối, hỗ trợ hấp thu canxi, tăng cường sức khoẻ xương và bảo vệ xương khỏi tác động của các chất oxy hoá. Tuy nhiên, cần nhớ rằng đây chỉ là những lợi ích tiềm năng và việc tiêu thụ quá nhiều vẫn có thể gây hại cho sức khoẻ.
Ngoài câu hỏi bánh chuối chiên có bao nhiêu calo, nhiều người cũng thắc mắc ăn bánh chuối chiên có gây tăng cân không.
Nhu cầu calo trung bình mỗi ngày khoảng 2000 kcal, tương đương 667 kcal mỗi bữa ăn chính. Một chiếc bánh chuối chiên chứa khoảng 425 kcal. Ăn một chiếc mỗi ngày không đáng kể so với tổng lượng calo cần thiết.
Tuy nhiên, bánh chuối chiên thường được dùng làm đồ ăn nhẹ, nên việc ăn nhiều dễ dẫn đến thừa calo và tăng cân. Người đang giảm cân hoặc ăn kiêng cần đặc biệt lưu ý, chỉ nên ăn rất ít và không thường xuyên.
Nói chung, bánh chuối chiên giống như các loại đồ ăn vặt khác: ăn nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe. Lượng calo và chất béo cao trong bánh chuối chiên có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như tim mạch, mỡ máu và béo phì nếu tiêu thụ thường xuyên và với số lượng lớn. Thêm vào đó, vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm khi mua bánh ở các điểm bán hàng rong cũng cần được cân nhắc.
Bạn đang giảm cân nhưng vẫn muốn thưởng thức bánh chuối chiên để “cheap-moment” với cầu thủ Nguyễn Xuân Sơn? Hãy áp dụng những lời khuyên sau để hạn chế tăng cân nhé!
Tránh ăn tối: Buổi tối, hoạt động thể chất giảm, cơ thể khó tiêu thụ hết lượng calo cao từ bánh chuối chiên, dễ dẫn đến tích mỡ.
Chỉ là món ăn nhẹ: Bánh chuối chiên không nên thay thế bữa ăn chính đầy đủ dưỡng chất.
Tự làm tại nhà: Việc này giúp đảm bảo vệ sinh và cho phép bạn kiểm soát lượng nguyên liệu, từ đó điều chỉnh lượng calo phù hợp.
Kết hợp với trái cây: Thêm trái cây vào bữa ăn nhẹ với bánh chuối chiên giúp cân bằng dinh dưỡng hơn.
Vận động thường xuyên: Tập thể dục giúp đốt cháy calo, hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng khi ăn bánh chuối chiên.
Tóm lại, lượng calo trong bánh chuối chiên khá cao, và việc ăn nhiều bánh chuối chiên có thể dẫn đến tăng cân nếu không được cân bằng với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. Để tận hưởng món ăn này mà vẫn giữ gìn sức khỏe, hãy nhớ ăn điều độ, kết hợp với các thực phẩm khác và duy trì lối sống năng động. Chìa khóa nằm ở sự cân bằng và điều độ, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn những món ăn yêu thích.
