Nhiều người cảm thấy tự ti vì bị béo mặt, đã dùng rất nhiều phương pháp giảm béo nhưng không hiệu quả. Đặc biệt là với những ai có thân hình gầy nhưng mặt béo càng khiến họ mất tự tin hơn bởi vẻ ngoài không cân đối của mình. Vậy cách giảm béo mặt nào là phù hợp nhất? Trước hết bạn cần nắm rõ nguyên nhân gây béo mặt. Hãy cùng phòng khám Drdinhyduoc tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này nhé.
Trước hết bạn cần tìm hiểu thế nào là béo mặt? Béo mặt là tình trạng mỡ thừa hay nước tích tụ dưới da quá nhiều khiến mặt trở nên to béo và phù ra, nhất là ở vùng gò má và cằm. Vậy mỡ thừa, nước tích tụ xuất phát từ các nguyên nhân nào? Theo thống kê khoa học, có các lý do chủ yếu sau đây:
Lão hoá
Chế độ ăn uống không hợp lý
Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học
Do bẩm sinh: di truyền, cấu trúc xương mặt
Do bệnh lý
Phân tích cụ thể nguyên nhân khiến mặt bị béo:
Về lão hoá: quá trình lão hóa tự nhiên luôn diễn ra không ngừng, làm da mất độ đàn hồi, cơ mặt không còn săn chắc mà chảy xệ, dễ tích tụ mỡ thừa gây ra tình trạng mặt béo
Về chế độ ăn uống bất hợp lý: Ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ, chất béo, thức ăn nhanh như trà sữa, gà rán, nước có gas, rượu, bia…làm mỡ ngày càng xâm lấn và tích tụ dưới da mặt, làm mặt béo lên. Bên cạnh đó, nếu khẩu phần ăn của bạn quá nhiều muối, thói quen ăn mặn sẽ làm cho cơ thể dễ bị tích nước (nước để làm loãng bớt lượng muối dư thừa), dẫn đến tình trạng mặt phù ra, béo mặt
Về thói quen sinh hoạt thiếu khoa học: Lười vận động những ai ít hoặc không vận động mỗi ngày sẽ không tiêu hao năng lượng, calo dư thừa chuyển hóa thành mỡ. Mỡ lâu ngày không được giải phóng sẽ tích tụ dưới da, đặc biệt là ở mặt.
Ngủ nhiều: thời gian ngủ khoa học cho người trưởng thành là từ 7 – 8 tiếng/ngày. Nếu ngủ quá nhiều có thể khiến mặt bị béo, chảy xệ, phù thũng, hình thành nọng
Ngủ sai tư thế: ai có thói quen nằm nghiêng một bên ngủ suốt một thời gian dài, hay nằm sấp, kê gối cao sẽ dễ gặp tình trạng xung huyết do cản trở lưu thông máu. Lúc đó, mặt có khả năng bị sưng to, mặt béo, nhất là vùng mí mắt.
Về nguyên nhân bẩm sinh:
Cấu trúc xương mặt: nếu bạn có xương hàm dưới to có thể ảnh hưởng đến hình dáng khuôn mặt, cũng là lý do khiến mặt trông béo nhưng người lại gầy
Tác nhân di truyền: nếu trong nhà có người béo mặt nhưng không xuất phát từ tác nhân bên ngoài thì có thể gặp tình trạng tương tự
Về nguyên nhân bệnh lý: Những ai mắc bệnh suy giáp, hội chứng Cushing,… thường có gương mặt mũm mĩm nhưng dáng người vẫn thon thả
2. Cách giảm béo mặt
Xuất phát từ việc tìm ra nguyên nhân gây béo mặt, bạn mới có thể chọn phương pháp giảm béo mặt phù hợp với bản thân nhất. Sau đây là các cách giảm béo mặt đã được áp dụng và hiệu quả:
Thay đổi tư thế ngủ
Massage mặt: bằng đá lạnh, muối, thìa…
Có chế độ dinh dưỡng khoa học
Các phương pháp thẩm mỹ y khoa
2.1. Thay đổi tư thế ngủ giúp giảm béo mặt
Tư thế ngủ không tốt cũng ảnh hưởng đến khuôn mặt của bạn. Để giúp khuôn mặt giảm béo thì tốt nhất là bạn nên nằm ngửa, không nằm úp mặt xuống gối. Nếu có thói quen nằm nghiêng mới dễ ngủ thì bạn nên thay đổi hướng thường xuyên để mặt không lệch, mỡ thừa dễ tích tụ về một bên.
>> Xem thêm: Tiêm Tan Mỡ Nọng Cằm Giải Pháp Hiệu Quả Giúp Cằm Thon Gọn – Giải Đáp Thắc Mắc Cùng Chuyên Gia
2.2. Massage mặt giúp giảm béo mặt
Có tác dụng tăng cường lưu thông máu, loại bỏ độc tố, làm săn chắc da mặt,…đặc biệt là loại bỏ mỡ mặt dần dần.
Nên massage mặt trong vòng 10-20 phút sau khi rửa mặt thật sạch. Bên cạnh đó, bạn cần cân nhắc phương pháp này khi bị nổi mụn trứng cá.
Massage nhẹ nhàng bằng đá lạnh:
Đây là cách giảm mỡ mặt cực kỳ hiệu quả nhưng rất ít người biết đến. Đá lạnh ngoài việc hỗ trợ giảm sưng đau còn giúp se khít lỗ chân lông, đánh tan mỡ thừa, giảm béo mặt và cằm khá tốt
Cách làm: Cho đá lạnh vào khăn mềm và sạch, rồi chườm lên mặt khoảng 10 phút. Sau đó massage mặt theo chiều kim đồng hồ, thực hiện 2 lần/ ngày sẽ giúp khuôn mặt trở nên thon gọn nhanh chóng. Cần lưu ý, đá lạnh không nên chườm trực tiếp lên mặt, dễ gây bỏng lạnh.
Massage mặt bằng muỗng:
Người thì gầy nhưng mặt lại béo, có thể cân nhắc dùng phương pháp massage mặt bằng muỗng. Đây là cách rất nổi tiếng ở Hàn Quốc bởi hiệu quả tăng lưu thông máu, trao đổi chất và giảm béo mặt nhanh chóng.
Cách làm: rửa mặt sạch, thoa tinh dầu để làm ẩm da, dùng muỗng sạch để massage từ vùng xương cằm đi lên hàm. Thực hiện liên tục ở 2 bên mặt khoảng 1 phút/ ngày. Tiếp tục ở vị trí có mỡ thừa khác, đi từ cằm xuống cổ và ngược lại
Bạn cần chú ý hơn đến chế độ ăn uống và sinh hoạt khi thân hình gầy nhưng mặt béo. Muốn loại bỏ mỡ ở khuôn mặt tối ưu nhất, bạn nên giảm mỡ toàn thân. Giảm mỡ dựa trên nguyên tắc: lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn lượng calo tiêu thụ nhờ vận động hằng ngày. Hạn chế ăn thực phẩm giàu chất béo, đường, caffein,… hạn chế tiêu thụ muối. Bên cạnh dinh dưỡng khoa học, phải tăng cường luyện tập thể dục để đốt cháy mỡ thừa.
Các biện pháp kể trên khá an toàn và không gây hại do da nếu bạn thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, sẽ mất rất lâu mới thấy được kết quả và cần chăm chỉ thực hiện mới duy trì được hiệu quả lâu dài. Khi đó, các phương pháp thẩm mỹ y khoa như: tiêm giảm mỡ má, tiêm giảm nọng cằm, tiêm giảm béo mặt, hút mỡ mặt,…sẽ giúp bạn làm điều này.
Béo mặt có thể giảm nếu chọn cách giảm béo phù hợp với bản thân và kiên trì thực hiện. Việc sử dụng các phương pháp thẩm mỹ y khoa cũng làm giảm mỡ thừa nhanh chóng khi bạn quá bận rộn, giúp khuôn mặt thon gọn hơn. Nếu có thêm bất kỳ thắc mắc gì, bạn hãy liên hệ ngay với phòng khám Dr. Định Y Dược nhé.
